Träning- förra veckan och denhär veckan

Jag hade en fin träningsplan - tyvärr var kroppen inte av samma åsikt. Veckan började bra och jag höll planen men mot slutet av veckan fick jag mej inte upp på morgonen.


må: mp 27 min (3km)+ löpning 30 min (5km)
ti: mp 27 min (3km) + löpning 75 min (12km)
on: löpning 80 min (12 km)
to: ingen träning
fr: ingen träning
lö: fotboll 60 min
sö: löping 75 min (12km)

Denhär veckans träning ser ut såhär:
må: ingen träning
ti: ingen träning
on: innebandy 60 min, cyckel 20 min
to: mp 27 min (3 km) + löpning
fr: mp
lö: löpning
sö: löpning

Fotboll

Förra veckoslutet var jag med i ett jättekul evenemang som ordndes
i Helsingfors centrum. Ett fotbolls evenemang för tjejer "Unelmacuppi".




Bilden lånad från www.unelmacuppi.fi


Grejen med evenemanget är att alla lag är utklädda, den bästa kostymen vinner. Spelet spelas med 3 X 3 + målvakter och speltiden är 8 min/match. Vi spelade fem matcher, tre jämna, en förlust och en match vann vi *HURRAA*.




Bild privat



Bild privat

Träning

Nu blir det träningsinlägg här på bloggen, inspiration har jag fått av Sara på bloggen "Träningsglädje" och Coola K med bloggen "KarinTri", tjejerna tränar hår och de har bl.a. startat ett "Biggest loser"- projekt med olika utmaningar, det är spännande att följa med hur det går för tjejerna.

Även för mig gäller det att åter få igång träning och matplanering, målet är att må bra och jag lovar att inte klaga ifall jag "tappar" lite vikt på vägen.

I träningsväg har jag som mål att springa årets andra halv marathon den 27.9.2009. Mitt mål på långsikt är att ta mig igenom en triathlon tävling.



Veckans utförda träningspass:



må: morgonpromenad (mp) 27 min - 3 km,
cyckeltur 10 km + löpning 30 min - 5 km
ti: mp 27 min - 3 km



Planerade träningspass:

må: mp + löpning
ti: mp + löpning
on: löpning
to: mp
fr: mp + löpning
lö: fotboll
sö: löping

Följ med hur min plan håller?!

Idag - ett år äldre

Igår var vi bort bjudna på en 40-års fest och det blev rätt sent för vår del, tack T för en härlig fest! Temat för festen var kräftskiva, det var årets första kräftor för min del. Gott! Trots den sena kvällen (läs klockan 03.00)var det tidig start till fotbollsturnering.



I kväll när den äldre sonens fotbollsturnering är över skall vi fira min födelsedag med gott från grillen.

Kalas!

Mitt lilla troll fyller år idag, hela 6 år. Tänk vad tiden går fort.

Farfar har varit på besök idag på menyn fanns proscuittobröd med sallad och
kaffe och daimkaka till efterrätt. Liten gillar inte tårtor med grädde utan choklad är det som gäller för honom, och så här dagen till ära har man rätt att bestämma.

Mitt livs män har nu firat sina födelsedagar och vår kalasmånad avslutas med att även jag blir ett år äldre på söndagen!

Party, party!

Efter vår resa har träning = 0, jag får försöka ta i löpningen under veckoslutet.... för allt detta firande har bidragit med lite extra... Nästa vecka skall jag föra bok över mat och träning här på bloggen.

Home sweet home

Hemma efter två härliga veckor i Grekland. Lägger ut bilder från resan senare.

Tvättmaskinen har jobbat flitigt hela dagen, jag har fortsatt min strid mot ogräsen i trädgården och förberett pojkarnas födelsedagskalas i morgon!



Tänker bjuda på jordgubbstårta a la Carro. Jag har bakat två bakplåtar med denna härlighet, vi får hoppas att det räcker....



Natti, natt!

C

2 dagar till start

Om två dagar reser vi! Det finns massor att göra före, dagens to do lista ser ut så här:

- hårklippning (pojkarna + jag)
- göra packlistor ( jag älskar göra listor)
- stryka kläder


I kväll kommer även våra goa komppisar på besök (de reser lite senare till samma ställe var vi kommer att vara, vi skall kolla igenom reseplanen.

Jag får väl sätta igång för att hinna med allt!

Aurinkoa - Sol

Viikonloppu vierähti taasen nopeasti. Viikonlopun aikana olen jatkanut taistelua rikkaruohoja vastaan, käynyt lenkillä, shoppaillut ja nauttinut kuohujuomasta.


Lauantaina kävin aamusta shoppailemassa, rakkaalla aviomiehellä on maanantaina syntymäpäivä joten kävin hakemassa vielä muutaman lahjan. Löysin myös itselleni sporttibiksut tulevaa lomaa varten - lomalla on tarkoitus oppia/hioa uintitaitoa etenkin kroolia. Altaalla tulee varmasti myös pelailtua erillaisia pallopelejä joten siinä touhussa sporttibiksut on huomattavasti käytännöllisemmät kuin pikku-pikku bikiinit.

Tänään rakaat naapurimme palasivat euroopan kiertueeltaan, olisittepa nähneet lasten jälleen näkemisen iloa! Aikuiset taas kävimme lenkillä, naiset ensin 1.15 min lenkillä ja miehet sitten meidän jälkeen. Illalla nautimme vielä lasit kuohuvaa ja vaihdoimme kuulumisia.





Veckoslutet har gått rysligt snabbt. På lördagen shoppade jag, min kära man fyller år på måndagen så jag passade på att skaffa några födelsedagspresenter till honom. Åt mej själv skaffade jag en sport bikini och två nya bikini övredelar som kommer att användas flitigt på vår resa till Grekland=).

På söndagen återupptog jag striden mot ogräs på vår gård, måste tyvärr inse att jag är på förlust - ogräsen har tagit makten på min
gård=(



Våra kära grannar kom hem från sin europa resa. Barnen var överlyckliga över att ses igen. Grannfrun L och jag for på en springtur. Senare på kvällen satt vi på gården och drack några glas bubbel! Visst är sommartiden och speciellt semestertiden härlig?


Hur har ditt veckoslut varit?

C

22.7.2009

Idag har jag skaffat ett olivträd till våran terass.
Hoppas jag kan få dethär trädet att övervintra =).

Loma - Semester

Pitkä odotus päättyi ja lomani on vihdoin alkanut=). Lomaa on 4 viikkoa, kaksi ensimmäistä viikkoa vietän kotosalla lasten kanssa jonka jälkeen lähdemme koko perhe etelän aurinkoon.

Tavoitteena on kahden ensimmäisen viikon aikana urheilla, siivota ja tietysti harrastaa lasten kanssa.

Perjantaina juhlistimme lomaani fajitas-illallisella.


Lauantaina oli vuorossa shoppailua ja skumpattelua parhan ystäväni K:n kanssa. Kiitos ihanasta päivästä ja illasta=)

Shoppailusaalis oli todella laiha sillä kaupat ammottivat tyhjyyttä :(


Äntligen har min sommarledighet börjat, tjohoo. Hela fyra härliga veckor får jag vara ledig. De två första veckorna är jag hemma med barnen, sedan bär det iväg tills Grekland.

På fredgen firade vi min semester med fajitas middag och jag blev bjuden på en härlig glassportion till efterrätt.


På lördagen tillbringade jag min dag med min bästa kompis K. Vi var och shoppade tog ett glas bubbel nu och då.

Halit - Kram
C

5 päivää lomaan - tai 4 aamua

Viikonloppu vierähti mökkeilyn merkeissä. Todella mukavaa käydä sukuloimassa, kiitos perhe H. Aurinko paistoi ja lueskelin laiturilla kirjaa, sain vihdoin päätökseen Millennium trilogian viimeisen kirjan. Nyt on hieman tyhjä olo sillä viimeiset 3-4 viikkoa on mennyt täysin Stieg Larssonin lumoissa. Nyt pitäisi löytää loppu kesäksi jotain luettavaa - onko kenelläkään ehdotuksia?

Viikonloppun liikunnalliset suoritukset pitävät sisällään kaksi juoksu lenkkiä, lauantaina 8 km, aika tasaista maastoa ja vauhti reipas (48 min). Sunnuntaina vuorossa oli 10 km lenkki hieman mäkisemmässä maastossa vauhti hieman hitaampi (1.02).


Viisi työpäivää edessä sen jälkeen neljän viikon loma....

Ensimmäinen postaus - mitt första inlägg

Ensimmäinen postaus, ensimmäinen blogini --> JÄNNITTÄVÄÄ.
Olen pitkään seurannut ihania blogeja jotka käsittelevät
arkea, sisustusta, urheilua, muotia yms. Tässä blogissa
tulen käsittelmään juuri näitä aiheita.

Blogikieli tulee olemaan sekä suomi että ruotsi.

Hyvä vierailija jätä jokin jälki vierailustasi kommentin muodossa.




Mitt första inlägg, min första blogg ---> SPÄNNANDE.
En lång tid har jag följt flere olika, härliga bloggar och
vill nu prova hur det känns att hålla en blogg. I bloggen
kommer jag att behandla vardag, inredning, sport, mode etc.

På bloggen kommer det att finnas inlägg både på finska och svenska.

Du som besöker min blogg, lämna gärna en kommentar!